Cross Training

Cross Training

Dividida em estações, o Cross Training procura trabalhar com movimentos amplos, naturais e funcionais, para produzir mudanças adaptativas em termos de hipertrofia e emagrecimento. Ele não trabalha com movimentos isolados e nem com repetições infinitas do mesmo movimento.


Academias que possuem esta modalidade:

Unidade: Ok Superatacado (Santos Dumond)
Unidade: Praia da Costa

Confira também

Alongamento

Aula de alongamento com a utilização de diversos instrumentos que vão beneficiar você quanto a sua flexibilidade. Não deixe de combinar a outras atividades do seu gosto e viva mais saudável.

Disponível em: Unidade: Ok Superatacado (Santos Dumond) Unidade: Praia da Costa

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Bike Express

Programa de grande gasto calórico e alta intensidade voltado para o condicionamento cardiorespiratório. Não deixe de conferir. Simplesmente punk.

Disponível em: Unidade: Praia da Costa

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Bike Indoor

Aulas de ciclismo que se caracteriza pela simulação de pedaladas em diferentes tipos de terreno e pelo trabalho em vários níveis de freqüência cardíaca do aluno.

Disponível em: Unidade: Ok Superatacado (Santos Dumond) Unidade: Praia da Costa

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